Ro & nærvær
Sænk tempoet og få tid til at være nærværende med dig selv.
Retreat på Samos · 22.–29. maj 2027
Ro, nærvær
& fordybelse
Syv dage med tid til dig.
Træd ud af hverdagens tempo og ind i en uge med ro, gode samtaler og nye oplevelser. Vi mødes hver formiddag kl. 09.00–13.00. Resten af dagen er din.
♡ Vennekursus07 Formiddage med fordybelse∞ Frie eftermiddage
01Retreatet
Et syvdages wellness- og selvudviklingsforløb
Syv formiddage med ro, nærvær og fordybelse
Hver dag kl. 09.00–13.00 mødes vi i Helles private hjem i Kokkari.
Formiddagene kombinerer blid yoga, guidet meditation, visualisering, drømmetydning, skriveøvelser og workshops. Efter kl. 13.00 er tiden fri.
Forløbet er ikke terapi eller behandling. Det er et trygt og personligt rum, hvor du kan standse op og arbejde med dine egne ønsker, grænser og næste skridt. Du behøver ingen erfaring med yoga eller meditation.
7 retreatdage09–13 dagligt programLille personligt udvalgt gruppeFri efter kl. 13
02Det du tager med
Tid til dig og det, der betyder noget
Mere ro, klarhed og ny inspiration
Retreatet giver dig mulighed for at træde ud af hverdagens tempo, lade op og mærke, hvad der giver dig energi, glæde og retning.
Ny energi
Yoga, meditation, hav og sol giver dig mulighed for at lade op.
Større klarhed
Refleksion og samtaler hjælper dig med at mærke, hvad der er vigtigt for dig.
Mod & tillid
Få inspiration til at stå ved dine behov, ønsker og valg.
Inspiration fremad
Tag nye perspektiver og konkrete idéer med hjem til din hverdag.
03Retreatprogram · dag for dag
Ugens formiddagsprogram
Din uge på Samos
kl. 09.00–13.00
Åbn en retreatdag for at se det præcise program. Hver formiddag følger en rolig rytme med bevægelse, fordybelse, pause og fælles refleksion. Efter kl. 13.00 er resten af dagen fri.
09.00 Vi begynderYoga & meditationWorkshop & refleksion13.00 Fri tid
Retreatdag 109.00–13.00At lande og finde roDagens tema · Velkommen til din rejse+
Vi lander sammen og skaber et trygt rum for ugen. Du mærker efter, hvor du står i livet, og hvad du har brug for lige nu.
- 09.00–09.30 · Velkomst, kaffe eller te og introduktion
- 09.30–10.15 · Blid morgenyoga
- 10.15–10.45 · Guidet meditation
- 10.45–11.00 · Pause
- 11.00–12.00 · Workshop: Hvor er jeg i mit liv lige nu?
- 12.00–12.30 · Visualisering
- 12.30–13.00 · Fælles refleksion og afrunding
Retreatdag 209.00–13.00Giv slipDagens tema · At frigøre sig fra det, der tynger+
Vi undersøger det, du ikke længere ønsker at bære med dig. Det handler ikke om at glemme fortiden, men om at skabe mere plads til livet foran dig.
- 09.00–09.45 · Yoga
- 09.45–10.15 · Meditation
- 10.15–10.30 · Pause
- 10.30–11.45 · Workshop om udfordringer
- 11.45–12.30 · Visualisering: At give slip
- 12.30–13.00 · Personlig skriveøvelse
Retreatdag 309.00–13.00Mod og styrkeDagens tema · At tro på mig selv+
Vi arbejder med at lytte til egne behov, sætte kærlige grænser og stå stærkere i de valg, der er rigtige for dig.
- 09.00–09.45 · Yoga
- 09.45–10.15 · Meditation
- 10.15–10.30 · Pause
- 10.30–12.00 · Workshop om selvkærlighed, grænser og mod
- 12.00–13.00 · Visualisering: Mit stærke og autentiske jeg
Retreatdag 409.00–13.00LivsglædeDagens tema · At vælge glæden+
Med havet som baggrund undersøger vi, hvad der giver dig glæde, energi og mening – og hvordan du kan invitere mere af det ind i dit liv.
- 09.00–09.45 · Yoga på stranden
- 09.45–10.15 · Meditation ved havet
- 10.15–10.30 · Pause
- 10.30–12.00 · Workshop: Hvad gør mig lykkelig?
- 12.00–13.00 · Visualisering af mit drømmeliv
Retreatdag 509.00–13.00FremtidenDagens tema · Mine drømme og mål+
Du giver dine drømme form og retning og arbejder med de første små skridt mod det liv, du gerne vil skabe.
- 09.00–09.45 · Yoga
- 09.45–10.15 · Meditation
- 10.15–10.30 · Pause
- 10.30–11.45 · Workshop: Mine ønsker for fremtiden
- 11.45–13.00 · Kreativt vision board
Retreatdag 609.00–13.00Genfind dig selvDagens tema · Hvem er jeg?+
Vi ser på dine værdier, længsler og de sider af dig selv, som måske har været gemt væk. Dine drømme kan åbne for nye perspektiver.
- 09.00–09.45 · Yoga
- 09.45–10.15 · Meditation
- 10.15–10.30 · Pause
- 10.30–11.30 · Introduktion til drømme og drømmetydning
- 11.30–13.00 · Workshop: Hvem ønsker jeg at være?
Retreatdag 709.00–13.00En ny begyndelseDagens tema · Mit nye liv+
Vi samler ugens indsigter og sætter ord på det, du ønsker at tage med hjem. Formiddagen markerer begyndelsen på dit næste kapitel.
- 09.00–09.45 · Afsluttende yoga
- 09.45–10.15 · Meditation
- 10.15–10.30 · Pause
- 10.30–11.30 · Opsamling og fælles deling
- 11.30–12.15 · Et personligt brev til mig selv
- 12.15–13.00 · Afslutningsceremoni
Fra kl. 13.00
Tid til at nyde Samos
Lad resten af dagen folde sig ud med strandliv, små oplevelser i Kokkari og plads til at følge din egen rytme.
04De frie eftermiddage
Tid til at nyde øen
Hvile, oplevelser og græske øjeblikke
Slap af ved stranden, gå på opdagelse i Kokkari, læs eller nyd en stille stund.
01Sejltur langs kysten02Vandreture i naturen03Kirker & klostre04Yoga ved stranden05Græsk mad & caféer
Aktiviteterne er frivillige og ikke en del af det faste program. Behandlinger, udflugter og restaurantbesøg betales separat, medmindre andet oplyses.
05Huset & ophold
Din base i Kokkari
Et personligt retreat få skridt fra havet
Retreatet finder sted i mit nybyggede, lyse hus i Kokkari – et varmt og personligt hjem, som jeg glæder mig til at åbne for jer. Her mødes vi hver formiddag til yoga, meditation, refleksion og gode samtaler i rolige omgivelser med fire værelser, tre badeværelser, egen have og pool.
Huset ligger kun 20 meter fra havet og tæt på livet i den hyggelige by Kokkari. Efter dagens program kan du gå ned til stranden, nyde stemningen ved den lille havn eller finde en café i byens charmerende gader. Kombinationen af hjemlighed, hav og den afslappede græske livsrytme gør stedet til en helt særlig ramme om retreatet.
4værelser3badeværelser20 mtil havet
Se flere billeder af huset i Kokkari ↗
Den præcise adresse oplyses efter booking.
06Om værten
Mød din vært på Samos
Helle
Brandrup
Når du tager med på retreatet til Samos, skal du føle dig tryg, velkommen og set – præcis som den, du er.
Derfor er retreatet skabt til en lille, personligt udvalgt gruppe af både mænd og kvinder, så der er god tid og plads til nærvær, fortrolige samtaler og personlig støtte.
Jeg hedder Helle Brandrup, er uddannet rejseleder og har gennem 24 år arrangeret wellnessrejser og kurser i Tyrkiet. Her har jeg opbygget en solid erfaring med at skabe trygge og personlige rejseforløb, hvor velvære, fællesskab og fordybelse går hånd i hånd.
Gennem årene har jeg arbejdet med wellness i en bred forstand, hvor både krop, sind og sjæl får opmærksomhed. Jeg har erfaring med at sammensætte forløb, der kombinerer afslapning, refleksion og forskellige wellnessmetoder. Jeg har desuden fordybet mig i drømmetydning, meditation, tarot og visualisering, som jeg anvender som nænsomme redskaber til refleksion og større selvindsigt.
For mig handler det ikke om at give dig færdige svar eller fortælle dig, hvordan din fremtid bliver. Det handler om at åbne for nye perspektiver og spændende samtaler om, hvem du er, hvad du ønsker at give slip på, og hvad du længes efter at skabe mere plads til i dit liv.
Jeg møder mennesker med varme, empati og omsorg og brænder for at støtte dem, der har oplevet udfordringer eller store forandringer i livet. Måske står du ved en skillevej. Måske har du brug for at finde dig selv igen – eller blot længes efter en pause, hvor du kan mærke efter uden hverdagens krav og forventninger.
Læs hele Helles historie +
På retreatet møder jeg dig med varme, respekt og åbenhed. Du behøver ikke at præstere eller have alle svarene på forhånd. Du skal blot komme med lysten til at give dig selv tid, ro og nye oplevelser sammen med de andre deltagere.
Jeg har mine rødder i Danmark, men har også boet 13 år i Californien. I dag deler jeg min tid mellem Danmark og Samos – to meget forskellige steder, som begge har været med til at forme mig og mit syn på livet.
Samos er et nyt og særligt kapitel for mig. Her bygger jeg videre på mine mange års erfaring fra wellnessrejserne i Tyrkiet og skaber et lille, personligt retreat i mit eget hjem. Øens natur, havet og den rolige græske livsrytme danner smukke rammer om en uge, hvor du kan trække vejret dybt, sænke skuldrene og rette opmærksomheden mod dig selv.
Jeg ønsker at skabe et trygt rum og støtte dig i at lytte til dig selv, opdage dine egne styrker og finde frem til den vej, der føles rigtig for dig.
Mit håb er, at du rejser hjem fra Samos med fornyet energi, balance, større klarhed, mere tro på dig selv og et nyt lys i dit liv.
07Praktisk
Godt at vide
Praktisk om retreatet
Når din plads er bekræftet, modtager du information om rejsen, transport på øen og overnatning i Kokkari.
Dato22.–29. maj 2027StedKokkari, SamosDeltagerePersonligt udvalgt gruppeProgramAlle dage 09.00–13.00SprogDanskErfaringIngen erfaring nødvendigOphold7 nætter i dobbeltværelse i husetRejseApollo/SAS direkte fra København til SamosLufthavnSamos International AirportTilmeldingsfrist15. marts 2027
Fly til Samos er ikke inkluderet. Du kan rejse direkte med Apollo/SAS fra København til Samos. Medbring behageligt tøj, badetøj, notesbog, gode sko og et åbent sind.
08Pris & booking
Din investering i dig selv
Kursus & ophold i huset
Vennepris
Kursus & ophold
8.900 kr.pr. person- Syv retreatformiddage
- 7 nætter i dobbeltværelse
- Workshopmaterialer
- Velkomstmiddag med vin ved ankomst
- Kaffe, te, boller og kage under kurset
- Øvrige måltider er ikke inkluderet
Depositum: [BELØB ELLER PROCENT] · Restbetaling: [FRIST] · Afbestilling: [UDFYLDES]
09Spørgsmål & svar
Ofte stillede spørgsmål
Det du måske gerne vil vide
Skal jeg have erfaring med yoga?+
Nej. Yogaen er rolig og tilpasses gruppen og din krop.
Er retreatet terapi?+
Nej. Det er et wellness- og selvudviklingsforløb og erstatter ikke lægelig eller psykologisk behandling.
Kan jeg komme alene?+
Ja. Retreatet er skabt, så du trygt kan komme alene og blive en del af en lille gruppe.
Er eftermiddagene planlagte?+
Nej. Efter kl. 13.00 er tiden din egen. Frivillige aktiviteter kan aftales.
Skal jeg bo i huset?+
Ja, opholdet er i dobbeltværelse i huset.
Vennekursus på Samos
Måske er dette din tid
Kom, som du er – med et ønske om ro, fordybelse, nye perspektiver eller ganske enkelt en uge med plads til dig.
Ansøg om en pladsDin ansøgning er uforpligtende. Vi tager først en personlig samtale.10Kontakt
Er retreatet noget for dig?
Send en ansøgning eller skriv, hvis du har spørgsmål. Du bliver kontaktet personligt.
E-mail
[email protected]
Telefon
22 33 79 29